Lys og varme mot høst- og vintermørket 💡🔥 Leave a comment

Når dagene blir kortere og temperaturen synker, merker mange at energien og humøret faller. Mangel på dagslys og et kaldt inneklima påvirker både trivsel, søvn og livskvalitet. Heldigvis finnes det enkle grep som kan gjøre vinteren lysere og lunere – med riktig bruk av lys og varme i hjemmet.

Hvordan påvirker lys og varme oss i mørketiden? 🌅

I vinterhalvåret får kroppen mindre dagslys og lavere temperaturer, noe som påvirker både døgnrytmen og energinivået. Lys og varme spiller faktisk en større rolle for velvære enn mange tror:

• Lys styrer kroppens indre klokke og påvirker hormonet melatonin, som gjør oss trøtte.

• Varme gir trygghet og ro, og bidrar til at kroppen slapper av.

Ved å kombinere riktig lyssetting og jevn varme kan du skape et innemiljø som hjelper kroppen å holde energien oppe – selv i de mørkeste månedene.

Skap stemning med riktig belysning 💛

Velg varmt og behagelig lys
Bruk lyspærer med en fargetemperatur på 2700–3000 Kelvin for å skape en lun atmosfære. Varmt lys gir ro i kroppen og passer perfekt i stue og soverom.

Bruk flere lyskilder
I stedet for én sterk taklampe, kombiner ulike lamper; gulvlamper, bordlamper og indirekte lys. Dette gir et mykere, mer harmonisk uttrykk – og hjelper mot følelsen av vintermørke.

Juster lyset etter tid på døgnet
Start dagen med sterkere, kaldere lys som gir energi. La kvelden preges av dempet og varmt lys som roer kroppen. Installer dimmere for å kunne tilpasse lysnivået enkelt.

💡 Tips: Plasser lamper i hjørner og bak møbler for å spre lyset jevnt og gjøre rommet større og lysere.

Gi kroppen komfort med jevn varme 🔥

Når kulden setter inn, er jevn varme nøkkelen til trivsel.

• Panelovner og varmelister gir stabil temperatur uten trekk.

• Gulvvarme sørger for at kulden ikke kryper opp fra gulvet – spesielt viktig på kalde vintermorgener.

• Med smarte termostater kan du enkelt styre temperaturen etter tid på døgnet, slik at du sparer energi uten å miste komfort.

• Den ideelle innetemperaturen i vinterhalvåret er:

• 20–22°C i oppholdsrom

• 16–19°C i soverommet for optimal søvn

Kombiner lys og varme for et bedre inneklima 🌤️

Kroppen reagerer positivt når lys og varme følger et naturlig mønster:

• Om morgenen: Lyst og litt varmere for å hjelpe kroppen i gang.

• På kvelden: Mørkere og svalere for å roe ned.

• Med moderne teknologi kan du la belysning og varme samspille. Lys med justerbar fargetemperatur og panelovner med tidsstyring gjør det enkelt å følge døgnrytmen – og skape et mer balansert inneklima.

Maria Zähler
Kundeservice-teamet

48 28 44 44
kundeservice@elheat.no